Perché allenarsi d’estate fa bene alla salute

Perché allenarsi d’estate fa bene alla salute

Perché allenarsi d’estate fa bene alla salute

Spesso l’arrivo del caldo può spaventare e portarci a rinunciare all’allenamento. Ma ti sei mai chiesta quali conseguenze ha sul piano fisico? L’estate può diventare l’occasione per muoversi di più e affiancare alle tue sessioni in palestra lunghe passeggiate e attività all’aria aperta! Sapevi che allenarsi in estate ha moltissimi vantaggi?

E non solo per l’organismo! Ecco 6 buoni motivi per non interrompere il tuo allenamento:

  • Diversi studi hanno dimostrato che in estate il testosterone raggiunge il suo picco massimo. Questo aumento fa sì che tu possa raggiungere più facilmente tutti i tuoi obiettivi di fitness, che tu voglia aumentare la massa magra, perdere peso o tonificare.
  • Quando smetti di fare attività fisica, i tuoi muscoli perdono volume, massa ed elasticità lasciando spazio ai grassi. In più, se il tuo corpo è abituato ad allenarsi, sarà molto più difficile ripartire.
  • L’estate è il periodo dell’anno in cui ci concentriamo di più sul nostro benessere psico-fisico e l’esercizio è uno dei modi migliori per prenderci del tempo per noi stesse e staccare la spina!
  • Un allenamento regolare e costante aumenta la nostra resistenza agli sforzi e ad affrontare la fatica quotidiana con minor dispendio energetico. L’antidoto migliore per affrontare le ultime scadenze di lavoro prima di partire per le vacanze!
  • Continuare ad allenarsi tutto l’anno non solo ci mantiene in salute, ma rafforza anche i legami sociali. E l’estate, complici le vacanze e le serate tra amici, è il periodo più bello in cui stringere nuove amicizie!
  • L’esercizio fisico ci aiuta a raggiungere e a fissare nuovi traguardi. E chi di noi durante la pausa estiva non ha mai viaggiato con la mente al mese di settembre? Continuare ad allenarti ti aiuterà ad arrivare carica e piena di energia per affrontare i tuoi nuovi impegni dell’anno!
  • Insomma, allenamento non significa solo esercizio fisico, ma adottare un vero e proprio stile di vita, una filosofia che migliori il nostro rapporto con noi stesse, emozioni e autostima comprese. E questo non prevede alcuna interruzione in nessun momento dell’anno, non credi?

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